円形脱毛症の原因と治療

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円形脱毛症と睡眠

円形脱毛症になってしまう要因のひとつに、睡眠不足が挙げられますが、睡眠不足になってしまうと、身体に様々な悪影響が現れますし、美容のためには22時から2時の間にしっかりとした睡眠が取れていることが大切だと言われていますが、髪にとってもいえることで、できるだけ22時には眠りにつくことができるように工夫することをおすすめします。

 

22時から2時というのは、毛母細胞という細胞が活性化し、髪の毛が作られる時間ですので、睡眠時間が足りないと朝起きた時に眠り足りない、もっと眠っていたいと感じてしまいストレスにも繋がりますし、人間は寝ている間にその日感じたストレスを発散していますが、睡眠不足になるとストレスの発散がうまくできなくなってしまいますので、睡眠時間が不足していますと、脳が常に緊張した状態になり、ちょっとしたことでイライラしたり、不安に感じるようになります。

 

ストレスは円形脱毛症の大きな要因のひとつでもあるため、睡眠不足にならないように注意しなければなりませんが、たくさん眠れば眠るほど円形脱毛症が早く改善するというわけではありません。

 

円形脱毛症のために良いとされているのは、質の良い睡眠ですので、一般的に睡眠時間は7.5時間程度が好ましいとされていますが、仕事が忙しいなどの理由でどうしても5〜6時間しか眠れないという場合も、質の良い睡眠を取り、少しでもストレス緩和と疲労回復有効が得られるように工夫することをおすすめします。

 

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